La Vitamine D

Vous avez tous déjà entendu parler de cette vitamine du soleil. Savez-vous vraiment à quoi elle sert dans notre organisme et où la trouver ? La vitamine D est synthétisée par la peau sous l’effet du soleil, la quantité synthétisée est donc variable d’une exposition à une autre, mais également suivant les personnes car elle…

La patate douce

Après quelques mois d’absence, je suis de retour sur le blog afin de partager avec vous de nouvelles recettes, mettre en lumière de nouveaux aliments, et informations autour de la nutrition. Voici un article dédié à la patate douce. Longtemps oubliée, elle était moins convoitée que la pomme de terre. Pourtant nous allons le découvrir,…

3 recettes végétariennes et gourmandes

Bonjour à tous, vous avez remarqué que nous ne nous retrouvons plus tous les dimanches, mais tous les 15 jours. J’espère que cela vous convient ! Aujourd’hui, je vous propose 3 recettes végétariennes, ultra rapides et gourmandes. Je vous laisse les découvrir. Bonne lecture SPAGHETTIS À LA BOLOGNAISE :

Muffins vegan faciles et sans four

Bonjour à tous !Aujourd’hui, on se retrouve pour une petite recette de muffins, simple, rapide et ultra gourmande !!!J’ai trouvé cette recette sur youtube, elle m’a donné envie de la tester et de la revisiter mais surtout de la partager avec vous…. INGRÉDIENTS : 500g de farine semi-complète 300ml de lait d’avoine 3 cuillères à…

FRUITS ET LÉGUMES D’AVRIL

Après quelques semaines d’absence sur le blog, on se retrouve ce dimanche pour les fruits et légumes du mois d’avril !! Nous abordons le quatrième mois de l’année 2021… le temps passe si vite. Malheureusement, c’est un des mois creux de l’année niveau fruits et légumes… Je vous laisse tout de même voir la sélection…

Le kiwi

Vous le savez, depuis janvier, nous sommes en pleine saison du kiwi…. ce petit fruit acidulé, tout vert avec une peau râpeuse et marron ! Aujourd’hui, je vous explique tous les bienfaits de ce fruit !! Bonne lecture à tous… Actinidia chinensis, sous son nom scientifique, est un fruit provenant de Chine. On le cultive…

Les fruits et légumes de Mars

Bonjour à tous, le mois de mars est déjà là… D’où l’ annonce du printemps… Malheureusement, la liste des fruits et légumes est pratiquement identique à celle des mois derniers ! La diversité, pendant l’hiver, ce n’est pas vraiment ça… Vivement le printemps !! LES FRUITS : LES LÉGUMES : Depuis peu, je cultive des…

Recette energy balls vegan

Bonjour à tous ! Ce dimanche, on se retrouve pour une recette saine, gourmande, sucrée et adaptée aux sportifs ! Connaissez-vous les energy balls ? de petites boules aux différentes saveurs à consommer 1h avant un effort physique afin de vous apporter l’énergie et les macro nutriments indispensables ? De par leur taille, elles sont…

Une journée dans mon assiette

Bonjour à tous, et bon dimanche ! On se retrouve aujourd’hui avec l’édition hiver de mes repas sur une journée ! Je vous laisse donc avec la suite.. bonne lecture. Chaque matin d’ hiver, c’est un petit déjeuner réconfortant ! Un porridge est toujours une solution fiable qui tient au corps jusqu’au repas du midi….

Fruits et légumes de Février

Bonjour à tous, on se retrouve aujourd’hui avec un article sur les différents fruits et légumes du mois de Février !!! Vous avez un beau choix pour égayer vos repas d’hiver ! Je vous laisse découvrir la sélection.